polemika: (Хачу-хачу-хачу)
[personal profile] polemika
А кто вам сказал, что если маффины - это обязательно ужос-ужос? Я вот тут нашла и модифицировала [info]Сонин рецепт таким образом, что съев один такой маффин в субботу на завтрак, не почувствовала никаких угрызений совести. Диетическими их называть у меня, конечно, язык не поворачивается, но давайте сойдемся на "обезжиренных".

Наша инструктор на Weight Watchers недавно нам рассказывала, что в любой сладкой, а тем более фруктовой выпечке, масло можно заменить на... В жизни не догадаетесь! Ладно, не буду мучать. На яблочное пюре. Я решила попробовать, и в очередной раз помянула нашу Лею добрым тихим словом (это я без иронии, да?). Сливки заменила на 1% молоко.

А Муш, скромно дожевывая седьмой, поинтересовался, какими же они должны быть в оригинале, если обезжиренный вариант такой вкусный... Надеюсь, что это он не с голодухи.



Что надобно иметь в наличии:

На 18 штук (или как вышло у меня - 12 маленьких и 4 больших)
  • Два баночки (300 мл) йогурта 1.5% жирности
  • Полстакана молока 1% жирности (в оригинале - сливок)
  • 50 г яблочного пюре (в оригинале - сливочного масла)
  • 2 яйца
  • 2.25 стакана муки
  • 1 пакетик (10 г) разрыхлителя
  • 1 ст коричневого сахара
  • 3 нектарины (в оригинале - 4-5). Подозреваю, что заменяемы на любые другие, не очень сочные, фрукты.
  • 5 слив (в оригинале - 6 абрикосов)

Итого: всего 2.5 пункта Weight Watchers за штуку (40 на всю порцию)


У Сони еще 2 ч. ложки ромовой ессенции вовнутрь, и  6 ч л коричневого сахара + 6 ч л молотового миндаля для украшения

Что со всем этим делать:

  1. Разогреть духовку до 180 г
  2. Нектарины порезать на мелкие кубики, а сливы - на четвертинки и надрезать в длину не до конца.
  3. Отдельно смешать все мокрые и все сухие ингредиенты (пока что - без фруктов)
  4. Аккуратно добавить мокрую смесь в сухую, и быстро размешать.
  5. Добавить кубики нектарины, и еще раз перемешать.
  6. Наполнить смазанные формочки (у меня - сбрызнутые аэрозольным маслом) на 2/3
  7. Сверху каждого выложить четвертинку сливы.  
  8. Выпекать 25-30 минут.

Date: 2009-09-05 02:39 pm (UTC)
From: [identity profile] anutka-il.livejournal.com
я представляю тебя хрупенькой и воздушной, как твои юзерпики :)

Date: 2009-09-05 02:42 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
ААААААААААААААА!!!
Вот сейчас мне на самом деле смешно!
Я такой хрупкий и воздушный слонег ))))
Но 6 кил уже позади, и то ли еще будет ;-)

Date: 2009-09-05 05:56 pm (UTC)
From: [identity profile] anutka-il.livejournal.com
*осторожно* а слоник это сколько? а то я 67кг себе кажусь стройной, но когда я вижу себя на фотках...., но это не на долго ;)

Date: 2009-09-05 06:26 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Сколько - не скажу, но от идеального веса для моего невеликого роста меня отделяет около 10 кг

Date: 2009-09-05 06:32 pm (UTC)
From: [identity profile] anutka-il.livejournal.com
а ну так мы оба два слоники! :))

Date: 2009-09-05 06:34 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Предлагаю надеть противогазы и побегать по кругу ;-))))

Date: 2009-09-05 06:39 pm (UTC)

Profile

polemika: (Default)
polemika

January 2017

S M T W T F S
12 34567
891011121314
15161718192021
2223 2425262728
293031    

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 7th, 2025 10:15 am
Powered by Dreamwidth Studios