polemika | Про газелей и коров

В продолжении сегодняшнего поста в ледях. Мне показалось важным прояснить еще один момент насчет Weigh Watchers.

Эта система главным образом предназначена для исхудавших коров, а не для отожравшихся газелей! Другими словами, она идеальна для людей с перманентно лишним весом, а не для худых людей, невзначай располневших. Это разумеется не значит, что если вам для счастья нужно сбросить 5 килограмм, эта система вам не подойдет, нет, конечно! Но надо иметь в виду несколько вещей:

Что такое идеальный вес, по Weigh Watchers? За основу они, как и все берут BMI , учитывая также возраст и телосложение человека. Их цель - привести людей с лишним весом или ожирением к весу нормальному, а не ковать будущее модельного бизнеса. Поэтому и "идеальный" вес, который вам выставляют, на самом деле далек от анорексичного идеала, навязанного нам поп-культурой. Он будет где-то в пределах нормы - от 25 (если вы грузная дама в летах) до 18.5 (если вы тонкокостная девушка, любящая хорошо покушать).
В группу обычно записывают людей, имеющих как минимум 5-7 килограмм лишнего веса. Иногда можно "проскочить", зависит от инструктора. Почему? Во-первых, им это невыгодно, потому что как только человек достигает своего "идеального" веса, он начинает ходить в группу безбозбедддо, то есть дадом. Если человеку надо сбросить 30 килограмм, он сначала им год будет деньги платить, и только потом нахаляву ходить, а если 5 - это может случится уже через месяц-два. А инструктору тоже надо детей чем-то кормить. Во-вторых, средний вес человека, состоящего в Weigh Watchers ну где-то килограмм 85 на вскидку. А теперь представьте, что сидит вот такая группа бегемотиков, и тут приходит та самая отожравшаяся во время беременности газель, и говорить что ей страшно мешают пять килограмм. Деморализация, однако. Сама там была, дико неприятное ощущение.
ИМХО - людям, которым надо избавиться от 5 килограмм и потом не распуститься обратно, не нужны такие строгие меры и ограничения, какие предписывает система Weigh Watchers. Достаточно совсем немного изменить свой рацион, но в каком-нибудь значительном факторе. К примеру, если вы каждый день съедаете миску корнфлекса и пьете 4 стакана кофе с молоком, вы одного только молока употребляете на 8-12 пунктов (это около половины моей дневной нормы ;-) Перейдите на 1% молоко, и эти 5 килограмм как ветром сдует. Привычка выработается гораздо быстрее, чем вы думаете. Но учтите, что это - навсегда! Или скажем если вы обычно обедаете в общепите, начните приносить на работу еду из дому или заказывайте только то, о чем вы практически точно можете сказать: "Я знаю, что и сколько они туда положили" (другими словами - салат, ингредиенты и заправку которого вы можете регулировать ;-). Почитайте табличку, найдите где ваша ахиллесова пята, и над ней работайте. Желательно конечно не лишать себя самого любимого: если вы не можете без шоколада - съедайте по паре кубиков в день. Можно! Но не больше ;-)
Тем не менее, учитите что ваши представления о своем идеальном весе могут несколько отличаться от ихних не только в вниз, но и вверх. К примеру, до беременности я весила 64 килограмма (будучи на 5 лет младше, чем сейчас), и была уверена, что мой идеальный вес - 60 кг при росте 160 см. Угу, в детстве, в восемьдесят-лохматых годах, я любила у бабушки на даче читать женские журналы и формула "идеальный вес = рост минус 100" слишком прочно засела у меня в голове ;-) А выставили мне максимум 58, минимум 55. Так что сходить на пробную встречу все таки стоит. Идеальный вес они вам так прямо не скажут (тоже деморализационный момент - когда тебе сходу говорят, что надо сбросить 40 кг...), но в зависимости от того, запишут или нет, вы сможете прикинуть, больше или меньше 5-7 килограмм вам надо сбросить.

Вот гдетатак...

Привет всем новым читателям, "ломанувшимся" сегодня из ледей и от Динки. Если будут вопросы - пролистайте тег "Обжорики" и задавайте либо в соответствующих топиках, либо здесь, либо где вам заблагорассудится ;-) Я не кусаюсь, потому что я не на диете, ведь Весонаблюдатели - это не диета, а образ жизни ;-)