Практически нет. Точнее, я с ними не готовлю. Если в ресторане там или в гостях - ну что поделаешь? ;-) Оливковое по выходным иногда употребляю, но тоже стараюсь капельку. Более того - я уже даже в мужа сливочный соус впихнуть не могу - ему тоже стало тяжело такое есть.
Шесть кил можно сбросить спокойно, перейдя с привычного 5% скажем коттеджа на 1%, и с 3% молока на 1% и 3% йогурта на 1,5%. И если не есть в одной трапезе мясо с гарниром, а как я написала - либо мясо, либо углеводы, но с овощами. Ну и сладкого поменьше, конечно. И есть почаще, чтобы не переедать потом.