polemika: (Хачу-хачу-хачу)
[personal profile] polemika



Я состою в Обществе Анонимных Обжориков  Weight Watcher (они же Весонаблюдатели, они же - Шомрей Мишкаль). Это система питания и группы поддержки, которые позволяют малой кровью скинуть много килограмм (в моем случае - 17 за 9 месяцев),  а самое главное - в последствии удержать вес.
Система питания базируется на расчете калорий и насыщенных жиров в каждом продукте. Это количество переводится в так называемые пункты, ежедневную квоту которых следует соблюдать. То есть грубо говоря - есть можно все, но с умом.

Вот здесь список продуктов, которые я употребляю, с расчетом пунктов. Там же можно найти вашу квоту и ссылки на мои посты с различными принципами, советами и подсказками, а также калькулятор подсчета.

Все мои посты относящиеся к теме похудания можно найти по тэгу Обжорики.

Кроме того, в этом журнале много уже готовых рецептов с расчетом пунктов за порцию. Все они находятся по тэгу Что бы такое съесть чтобы похудеть. Даже если вы не собираетесь подсчитывать пункты, знайте что рецепты по этому тэгу в целом диетические.
Page 1 of 4 << [1] [2] [3] [4] >>

Date: 2009-07-28 11:57 pm (UTC)
From: [identity profile] massaraksh10.livejournal.com
Записываюсь.

Date: 2009-07-29 04:00 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
You are in )))

Date: 2009-07-29 04:04 am (UTC)
From: [identity profile] dinka-lisa.livejournal.com
Тоже записываюсь.
Ты к ним ходишь?

Date: 2009-07-29 04:05 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Ага, записалась две недели назад. За первую неделю - минус 3 кило 8-0

(no subject)

From: [identity profile] dinka-lisa.livejournal.com - Date: 2009-07-29 04:07 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 04:11 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 04:12 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] dinka-lisa.livejournal.com - Date: 2009-07-29 04:13 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] obla.livejournal.com - Date: 2009-07-29 04:39 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 05:39 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] 100yanova.livejournal.com - Date: 2009-07-29 04:45 am (UTC) - Expand

Шомрей Мишкаль

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 05:38 am (UTC) - Expand

Date: 2009-07-29 04:39 am (UTC)
From: [identity profile] obla.livejournal.com
и меня, пожалуйста

(no subject)

From: [identity profile] irenebearn.livejournal.com - Date: 2009-07-29 11:39 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 11:47 am (UTC) - Expand

Date: 2009-07-29 04:44 am (UTC)
From: [identity profile] 100yanova.livejournal.com
и меня

Date: 2009-07-29 05:40 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Готово

Date: 2009-07-29 04:44 am (UTC)
From: [identity profile] shi-ra.livejournal.com
записываюсь.

Date: 2009-07-29 05:40 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Добавила

Date: 2009-07-29 05:47 am (UTC)
From: [identity profile] fatlynx.livejournal.com
я бы тоже in

Date: 2009-07-29 06:00 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
И тебя вылечим добавим )))

Date: 2009-07-29 05:51 am (UTC)

Date: 2009-07-29 06:00 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Воистину in )))

Date: 2009-07-29 06:05 am (UTC)
From: [identity profile] yul4ik.livejournal.com
Ну и меня :)
Буду проверять свою памят ;)

Date: 2009-07-29 07:15 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Тебя вообще дефолтом надо было занести )))

(no subject)

From: [identity profile] yul4ik.livejournal.com - Date: 2009-07-29 07:16 am (UTC) - Expand

Date: 2009-07-29 06:11 am (UTC)
From: [identity profile] murmura.livejournal.com
хочу.
мне эта диета нравится, когда-то сидела на ней, но мало.

(no subject)

From: [identity profile] murmura.livejournal.com - Date: 2009-07-29 07:18 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 07:19 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] murmura.livejournal.com - Date: 2009-07-29 07:20 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 07:26 am (UTC) - Expand

Date: 2009-07-29 06:36 am (UTC)
From: [identity profile] farouche-renard.livejournal.com
записываюсь. можем обменятся информацией. я на них последних 4 месяца и минус 3 кг стабильно. иду дальше) кстати, у меня уже накопилось н-кол рецептов с подсчетом пунктов.

Date: 2009-07-29 07:17 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Минус 3 каждый месяц или всего?
А что же ты рецепты не вывешиваешь?
Ах, да, занесла, конечно.

(no subject)

From: [identity profile] farouche-renard.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:20 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:26 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] farouche-renard.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:37 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:40 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yul4ik.livejournal.com - Date: 2009-07-29 07:22 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] farouche-renard.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:25 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:27 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] farouche-renard.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:33 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:33 am (UTC) - Expand

Date: 2009-07-29 07:12 am (UTC)
From: [identity profile] bambik.livejournal.com
Хочу.

Date: 2009-07-29 07:19 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Я мигом

Date: 2009-07-29 07:47 am (UTC)
From: [identity profile] stereosis.livejournal.com
и меня, и меня, плиз! не могу, когда все худеют, а я нет :)

Date: 2009-07-29 07:48 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Да ради Бога )))

Date: 2009-07-29 07:55 am (UTC)
From: [identity profile] propaga.livejournal.com
хочу!
я тебя мучить не буду, но если ты напишешь про их отношение к сладкому, будет окей. Мне не конкретные пункты, а может советы какие :)

Date: 2009-07-29 08:03 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Не, мать, советы - это к истокам. К тому же я лично к сладкому в общем равнодушна, поэтому не особо вникаю. Сорри :-(
В группу сейчас занесу.

Ты кстати это сообщество знаешь? http://community.livejournal.com/ideal_ves_il/
Может там что найдешь.

(no subject)

From: [identity profile] propaga.livejournal.com - Date: 2009-07-29 08:07 am (UTC) - Expand

Date: 2009-07-29 08:42 am (UTC)
From: [identity profile] curlycat.livejournal.com
и меня туда пусти, пожалуйста! :)

Date: 2009-07-29 08:43 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
С радостью )))

Date: 2009-07-29 10:45 am (UTC)
From: [identity profile] mama-ganoush.livejournal.com
и меня - и меня,плиз )

Date: 2009-07-29 10:50 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
You are quite welcome )))

Date: 2009-07-29 11:09 am (UTC)
From: [identity profile] l-squirrel.livejournal.com
тогда и я туда же

Date: 2009-07-29 11:17 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Бог с тобой, а тебе-то зачем?
Но я заношу, ага )))

(no subject)

From: [identity profile] l-squirrel.livejournal.com - Date: 2009-07-29 11:20 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 11:21 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] l-squirrel.livejournal.com - Date: 2009-07-29 11:26 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] polemika.livejournal.com - Date: 2009-07-29 11:32 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] l-orlandina.livejournal.com - Date: 2009-07-29 06:36 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] l-squirrel.livejournal.com - Date: 2009-07-29 07:03 pm (UTC) - Expand

Date: 2009-07-29 02:13 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Ask! ;-)

Date: 2009-07-29 03:30 pm (UTC)
From: [identity profile] sova-f.livejournal.com
и я хочу плиз!!

Date: 2009-07-29 03:31 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Конечно!

Date: 2009-07-29 06:06 pm (UTC)
From: [identity profile] bru-ria.livejournal.com
я тоже обязательно хочу!!!

Date: 2009-07-30 06:00 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Уже )))

Date: 2009-08-02 08:10 am (UTC)
From: [identity profile] http://users.livejournal.com/_karamelka/
добавь меня плиз)

Date: 2009-08-02 08:14 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Готово!

Date: 2009-08-13 08:24 pm (UTC)
From: [identity profile] karlson-and-m.livejournal.com
Ой, я, как раз, к ВН присоединилась и собираюсь свои рецепты на пункты пересчитывать. Можно мне тоже пост открыть? В свою очередь постараюсь делиться "дешевыми" рецептами.

Date: 2009-08-13 08:25 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
С радостью! :-)

Date: 2009-08-14 03:08 am (UTC)
ext_588612: (Default)
From: [identity profile] andywendy.livejournal.com
записываюсь, можно и мне тоже

Date: 2009-08-14 04:32 am (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Легко! ;-)

Date: 2009-08-23 01:00 pm (UTC)
From: [identity profile] g-r-e-t-e-l.livejournal.com
А можно меня тоже записать?

Date: 2009-08-23 01:04 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
С удовольствием! Уже )))

Date: 2009-09-05 01:14 pm (UTC)
From: [identity profile] regishka-p.livejournal.com
Меня тож плиз. Раньше на ней сидела. похудела на 8 кг. а теперь..хнык
Короче, повторение - мать учения :)

Date: 2009-09-05 01:15 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
Ну, тогда welcome back )))

Date: 2009-09-05 08:02 pm (UTC)
From: (Anonymous)
А я похудела с помощью "карровской"методики,сначала не хотела даже пробовать,а сейчас на ней и сижу:)
http://www.bookle.ru/1071987/books_169030/Аллен Карр"Легкий способ сбросить вес"

Date: 2009-09-05 08:06 pm (UTC)
From: [identity profile] polemika.livejournal.com
А почему анонимно?
Page 1 of 4 << [1] [2] [3] [4] >>

Profile

polemika: (Default)
polemika

January 2017

S M T W T F S
12 34567
891011121314
15161718192021
2223 2425262728
293031    

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 06:38 pm
Powered by Dreamwidth Studios